โภชนาการนักกีฬาอีสปอร์ต: กินให้ถูก หลับให้พอ อึดขึ้น ยืนระยะยาว
โภชนาการนักกีฬาอีสปอร์ต คือรากฐานที่ทำให้รีเฟลกซ์ไว สมาธินิ่ง เมคานิกคม และทีมเวิร์กไม่หลุด แม้คุณจะจูน DPI ตรงใจหรือซ้อม VOD เป็นร้อยฉาก แต่ถ้ากิน–นอน–ขยับไม่เป็นระบบ ผลลัพธ์ในเกมก็เหมือนรถซูเปอร์คาร์เติมน้ำมันผิดประเภท—เสียงดังแต่ไม่พาไปไหน บทความนี้รวบพิมพ์เขียวตั้งแต่อาหาร น้ำ การนอน ยืดเหยียด ไปจนถึงโปรแกรมฟิตเนสที่ทีมโปรใช้จริง ปรับได้ทันทีตั้งแต่วันนี้ (ระหว่างรอคิวสคริม ถ้าต้องสลับดูตารางกีฬาบนมือถือให้ไวและสะดวก ลองบุ๊กมาร์ก ufabet เว็บตรงทางเข้า เล่นได้ทุกที่ ไว้ กดเดียวถึง) ภาพใหญ่: ทำไม “กิน–นอน–ขยับ” ถึงยกระดับเกมเพลย์ มุกเบา ๆ: “คาเฟอีนแก้วที่สาม” ไม่ใช่สกิลอัลติ—ใช้พร่ำเพรื่อแล้วคูลดาวน์นานนะ เสาหลัก 4 ต้นของสมรรถนะอีสปอร์ต อาหารที่สมดุล โครงจานง่าย ๆ: ครึ่งจานเป็นผัก/ผลไม้, หนึ่งในสี่เป็นโปรตีนไม่ติดมัน, อีกหนึ่งในสี่เป็นคาร์บคุณภาพ (ข้าวไม่ขัดสี/มันฝรั่ง/พาสต้าโฮลวีต/ขนมปังธัญพืช) น้ำและอิเล็กโทรไลต์